大寒遇腊八，寒尽已觉春生_柳州市妇女儿童发展中心

大寒巧遇腊八

大寒是二十四节气中的最后一个

“寒气之逆极，故谓大寒”

意思是天气寒冷到了极点

今年的大寒恰逢腊八节

在最寒冷的日子里

喝一碗热气腾腾的腊八粥

一定倍感身心温暖、人间值得

“造物无言却有情，每于寒尽觉春生”

冬天最深处的风景

看似冷酷无情、萧瑟斑驳

实则内心向暖、蓄势待发

走在风雪弥漫的路上

其实也是走在迎接春天的路上

季节循环往复

生命因经历而精彩

在所有的人生经历中

当珍惜温暖的家常

当惦念岁末的故乡

当记取远方的梦想

当感恩静好的时光

大寒和腊八相遇

送来年的味道、春的消息

大寒时节防“五寒”

虽说大寒过后天渐暖，但是大寒期间防寒一样重要，同样牢记防“五寒”。

1.防颈寒——戴围巾穿立领装
戴围巾穿立领装。
冬天是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，所以颈部的保暖切不可忽视。

2.防鼻寒——晨起冷水搓鼻
天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨以寒制寒。
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。

3.防肺寒——喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，食疗效果更佳。

4.防腰寒——双手搓腰暖肾阳
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。
腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置，肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

5.防脚寒——常做足浴
足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意三点：
第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；
第二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；
第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

除了这些，饮食宜温热，腊八粥就就十分适合；入睡要趁早，养精蓄锐藏阳气；运动宜缓慢，微微出汗就可以；心情宜平和，多晒太阳好福气......

耐得住寒冬，等得到花开。经历了最极致的严寒，新春也将如约而至。

腊八节习俗

腊八粥

腊八粥也叫“七宝五味粥”。中国喝腊八粥的历史，已有一千多年，最早开始于宋代。每逢腊八这一天，家家户户都要做腊八粥，同时，合家团聚在一起食用，馈赠亲朋好友。

腊八蒜

泡腊八蒜是一道主要流行于北方，尤其是华北地区的传统小吃，是腊八节节日食俗。在阴历腊月初八的这天来泡制蒜。其实材料非常简单，就是醋和大蒜瓣儿。做法也是极其简单，将剥了皮的蒜瓣儿放到一个可以密封的罐子，瓶子之类的容器里面，然后倒入醋，封上口放到一个冷的地方。

冬是收藏蓄积的季节，
在这一年里最严寒的时刻，

愿大家好好休整身心，

过个幸福安康年，
为新的一年厚积薄发而蓄力！

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来源/全国妇联网信中心、诗词天地

责任编辑/黄思超

审核/林尚熙

编辑/杨宝林

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