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我们爱运动之拉丁舞 ——第二讲《学习国际标准舞(拉丁舞类)的身体形态》

我们爱运动之拉丁舞 ——第二讲《学习国际标准舞(拉丁舞类)的身体形态》

分类:
中心资讯
发布时间:
2020/03/16 16:15
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【摘要】:

 

舞蹈选手和普通人从外形的差别就是具备非常优美的身体形态,

大部分的优秀拉丁舞选手经过多年的芭蕾形体训练,

身体匀称,四肢修长,从外观上看就是美的象征,

这样在舞蹈中才会更好的展示美、诠释美。

 


学习国际标准舞(拉丁舞类)的好处

  • 压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态

  • 人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友

  • 培养气质修养,对音乐和舞蹈欣赏能力的提高

  • 塑身健身的效果明显,国标舞、拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈

  • 睡眠质量会提高

  • 精神焕发,越来越年轻充满活力

  • 减少很多不健康的活动

  • 增强自信和对生活的热爱

  • 运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法

  • 锻炼意志,跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心,坏处就是要有很多的时间给它,合乎它,要想出成绩就要全方位的投入。

 

资料来源于网络

在拉丁舞里,身体的形态非常重要。本节课中老师将会从四个方向来进行一个介绍,从而了解到正确的身体形态,正在观看的你记得跟着一起来练习哦!

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周泫彤简介

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柳州市妇女儿童发展中心舞蹈教师,中国艺术职业教育学会国际标准舞专业委员会国家级考官、国际级评审,ISTD英国皇家舞蹈协会认证教师、艾美舞蹈学校校长。

 

 

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划重点

一、关于身体的形态第一点:身体的三条垂直线

1.第一条垂直线由头顶顺着往颈椎脊椎尾椎,继续往下垂直于地板;

2.第二条垂直线是从我们左边的肩膀往下顺着经过我们的臀部到大腿后侧下穿直至脚跟;

3.第三条垂直线是从我们右边的肩膀往下顺着经过我们的臀部到大腿后侧下穿直至脚跟。

 

二、关于身体的形态第二点:身体的三个部分

将身体分为上中下三个部分,上面指的是横膈膜以上的位置,包含了我们的头部,肩部,胸部下半部分指的是从胯骨开始以下的位置。最后是身体中间的位置也称之为中段,英文名:center。在跳舞的时候中段需收紧,像信封一样,从左右和上下四个方向将中段收紧。身体的形态应该是前面收紧非常的短,后背拉长垂直,形成前短后长的形态。

 

三、关于身体的形态第三点:五个支撑点

找到5个支撑点后可以更有好的帮助我们在舞蹈中将动作更具延展性。首先:将双脚打开与肩同宽,双手向旁打开高度跟肩膀一样,依次找到5个支撑点。

1.头顶为第一个支撑点;

2.左手中指为第二个支撑点;

3.右手的中指为第三个支撑点;

4.左脚的掌心为第四个支撑点;

5.右脚的掌心为第五个支撑点。

 

四、关于身体形态的第四点:身体的两面性

将我们的身体分为左半边和右半边,然后将运用到我们的所有动作中,在跳舞进行时身体永远都是一边在前一边在后,有了这个认识后在舞蹈中反身会更多,拧转会更多,身体会更加灵活自如。

 

做到以上的四点,相信在舞蹈中的你会舞姿更加正确,规范,优美,挺拔,加油吧!

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附:2020年紫荆魅力女性微课堂在线播放一周时间表

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备注:网络收集整理

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时间:3月10日

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责任编辑:陈丽娜

审核:林尚熙

文字/编辑:宣传外联部

素材:教学活动部